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　　半决赛的对阵，其实更有看头。孙颖莎再遇德国“怪胶手”莎宾·温特，对手刚连续赢下国乒选手，状态在线。王曼昱对申裕斌，历史交手占优，但对方刚掀翻陈幸同，气势正盛。王楚钦再战雨果，这是一对“有故事”的对手——去年在澳门半决赛雨果赢过，世乒赛决赛王楚钦又赢回来。很多人盯的不是技术细节，而是心理层面。说得直白点，高手过招，有时候比的不是谁会发多少种球，而是谁能在7-7、8-8时不手软。你加班赶项目，最后五分钟最容易出错，运动员在关键分也是同样的压力。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾